Matthieu Richard l'uomo più felice del mondo

La scienza occidentale, che ha definito i parametri neuro bio chimici e fisiologici per misurare la felicità, ha decretato Matthieu Richard l'uomo più felice del mondo. Qui Matthieu ci da alcune indicazioni pratiche su come tutti possiamo ri-trovare la nostra felicità

La Meditazione a scuola

David Lynch: Il cambiamento comincia dall'interno

Meditazione e Concentrazione

Giovedì 13 Febbraio

Se osserviamo, nella vita di tutti i giorni la nostra mente è un continuo viavai di pensieri, preoccupazioni, ansie, desideri e progetti senza soluzione di continuità. Perfino nel sonno la nostra mente continua a lavorare. Bene, la meditazione è esattamente l’opposto. Durante gli incontri sperimenteremo diverse tecniche di Meditazione, e con la pratica costante le persone impareranno a rilassarsi e, raggiunto il silenzio interiore e diventati osservatori immobili, tutti potranno entrare in uno stato meditativo.

La meditazione è una tecnica semplice, alla portata di tutti ed adatta a tutte le età. Se mediterai regolarmente, scoprirai che perfino una breve sessione al mattino ha il potere di migliorare il modo in cui vivrai l'intera giornata, non soltanto ti sentirai maggiormente sereno e rilassato, ma riuscirai ad avere più attenzione, a essere più positivo e a sviluppare maggiore empatia.
Recenti studi hanno confermato che sono riconoscibili e misurabili cambiamenti significativi nel cervello già dopo solo otto settimane di meditazione regolare.

Molti studi hanno dimostrato l'efficacia della meditazione nel trattare un vasto numero di malattie. Chi pratica correttamente la meditazione si ammala molto meno degli altri. Nelle patologie gravi, la riduzione è del 50% nella fascia di età fino ai 40 anni. Oltre i 40, proprio quando abbiamo maggiori problemi di salute, la riduzione arriva fino al 67%. Per quanto riguarda la qualità della vita, gli effetti sono altrettanto eclatanti. Chi pratica la meditazione vive più serenamente, accetta meglio le avversità di tutti i tipi ed ha più successo nella vita.